연남동 브로콜리 카레맛집 / 브로콜리 칼로리와 효능

연남동 브로콜리 카레맛집

오늘은 연남동을 돌아다니다가 직접 발견한 연남동에 위치해 있는 카레맛집인 브로콜리라는 이름의 음식점을 소개하겠습니다.

 

브로콜리

연남동에서 주말 점심을 먹으러 가면, 예쁜 카페와 맛있는 음식점들을 찾아 산책하며 맛집 탐방하는 재미가 있습니다. 연남동 건물들은 낮고 작아서, 높은 건물들이 많은 서울의 다른 지역과는 다른 분위기를 느낄 수 있습니다. 특이하게도 매장 이름이 '브로콜리'입니다. 서울 마포구 성미산로 194-7 브로콜리에 위치해 있습니다.영업시간은 화요일부터 일요일까지 11:00 - 21:00이며 15:00 - 16:00는 브레이크 타임입니다. 매일 20:30 라스트오더를 받으니 시간을 확인해주시면 좋을 것 같습니다. 매주 월요일 정기휴무이니 피해서 방문 해주셔야 합니다.

 

기름진 것을 먹은 다음날 더부룩한 것을 먹은 다음날 무언가 헤비 하지 않고 깔끔한 게 당기는 그날 가고 싶은 곳입니다! 소개해드릴 곳은 바로 연남 브로콜리입니다. 연남 브로콜리는 연남동에 위치한 카레 맛집입니다. 건강한 밥과 카레를 베이스로 하며 스팀채소들이 곁들여져 나오며  보는 눈을 즐겁게 해 줍니다. 자 사진부터 보시죠.

 

반대편은 구운 닭가슴살만 추가하였습니다.

새우와 소세지 토핑을 추가한 카레 한상입니다. 기본카레에 소시지, 닭가슴살, 새우 토핑 중 원하시는 것을 선택해서 올릴 수 있습니다. 토핑은 추가 금액이 있습니다.

상호명이 브로콜리인만큼 각종 곁들임으로 나오는 스팀 채소 중 단연 눈에 띄는 것은 브로콜리였습니다.브로콜리 Broccoli는 녹색 채소 중에서도 영양소가 월등히 높아서 미국 국립암연구소에서 10대 암 예방식품으로 뽑았습니다. 하지만 저는 평상시에 그렇게 자주 먹지 못했던 음식 중에 하나입니다.브로콜리의 5가지 효능을 함께 알아보겠습니다. 다들 이미 알고 계시다시피 브로콜리는 건강에 매우 좋은 채소입니다. 매일 꾸준히 먹으면 몸에 좋은 영향을 주며, 다양한 요리법으로 즐길 수 있어 좋습니다.

 

브로콜리 효능

1. 암 예방: 브로콜리는 면역력을 높여 주어 성인병 예방에 높은 효과를 보입니다. 특히, 유방암, 전립선암 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

2. 시력 개선: 브로콜리는 비타민 A, C, E가 함유되어 있어 눈 건강을 챙기는 데 도움이 됩니다.

3. 소화 촉진: 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 소화기관을 진정시켜 소화를 원활하게 합니다.

4. 다이어트 지원: 브로콜리는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 줍니다.

5. 뼈 건강 지원: 브로콜리는 칼슘, 비타민 K 등 뼈 건강에 필요한 영양소를 함유하고 있어 뼈 건강을 챙기는 데 도움을 줍니다.

항상 음식을 먹기 전에 사진을 남기는 친구

앞서 말씀드린 것과 같이 카레 주문시에는 닭가슴살, 소세지, 새우들 다양한 토핑을 선택할 수 있습니다. 저는 한쪽에는 소세지와 새우, 다른 한쪽에는 닭가슴살을 추가했습니다. 또한 제공되는 밥에는 이천쌀, 현미, 보리, 그리고 연자육이 섞여서 한 그릇에도 정성과 영양이 가득합니다. 가격은 토핑을 추가한 이후에도 대부분 1만 원 대를 유지하며 가격 역시 부담스럽지 않은 식당입니다.

스팀채소들이 정말 신선해보이지 않나요?

스팀채소는 브로콜리, 컬리플라워, 당근, 청경채가 기본으로 제공되며, 기본으로 제공되는 카레는 리필이 가능합니다. 채소를 스팀한 점이 이 매장의 가장 특색 있는 장점일 거 같습니다. 신선한 스팀 야채를 바로바로 제공하며 브로콜리는 스팀으로 조리되어 부드럽고 씹는 맛이 좋습니다. 당근과 청경채도 함께 토핑 되어 있습니다. 카레 속에 찍어먹으면 더욱 맛있습니다. 야채를 찍어먹는 특색 있는 곳입니다. 평소에 야채를 좋아하시지 않으신 분들도 맛있게 드실 수 있고, 야채를 좋아하셨던 분들이라면 더욱더 만족스러운 식사를 하실 수 있을 겁니다.

브로콜리는 다이어트 음식입니다

브로콜리 칼로리

브로콜리 1개당 무게는 약 10g이라고 합니다. 브로콜리 100g은 브로콜리 개수로 보면 10개 정도입니다. 다이어트시에 식사나 간식으로 먹으면 도움이 되는 야채입니다.

브로콜리는 100g당 34칼로리 정도 합니다.

지방 0.37g
탄수화물 6.64g
단백질 2.82g
식이섬유 2.6g

진한카레와 각종 토핑들

양파로 만든 카레는 인위적인 단맛이 아니라 양파의 단맛이 나며, 마늘과 농축된 재료의 맛으로 간이 쎄지 않아도 부드럽고 맛있습니다. 자극적이지 않지만 자꾸자꾸 생각나는 중독성 있는 맛입니다.

소세지도 너무나 어울리는 조합입니다.

무엇보다 커다란 소세지는 잔슨빌 소세지인데 정말 뽀득하고 담백합니다. 밥과 카레와 함께 먹기 좋은 반찬입니다. 추가한 토핑인 새우는 통통해서 식감이 좋습니다. 카레뿐만 아니라 채소와 토핑까지 신경 써서 조리한 음식입니다.

건강한 식당 연남 브로콜리

연남 브로콜리에서는 인스타그램도 운영하고 있습니다. 몸에 좋은 음식과 집밥과 같이 신선한 재료로 음식을 제공합니다.

 

 

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자기관리하며 내 몸을 아끼는 분들께 건강함과 맛 두마리 토끼를 다 잡을 수 있는 연남 브로콜리에서 오늘 건강한 카레 추천드립니다. 감사합니다.