변비에 좋은 과일 5가지 (바나나, 키위 등 효능, 식이섬유 양)
변비에 좋은 과일배변량이 적거나, 배변이 어렵거나, 배변이 드문 드문 일어나는 상태를 말합니다. 이는 변이 딱딱하고 건조해져서 배변이 어려워지는 것을 의미합니다. 변비는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 식이 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 약물 부작용 등이 변비의 원인이 될 수 있습니다. 변비를 예방하기 위해서는 식이 섬유 섭취를 충분히 하고, 충분한 수분 섭취를 하며, 규칙적인 운동을 하고, 스트레스를 관리하며, 약물 복용에 주의하는 것이 중요합니다. 변비를 예방하지 않으면, 복통, 복부팽만감, 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 대장암 등의 질환으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 변비를 예방하기 위해 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다...
2024. 6. 9.
